防撞角厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
防撞角厂家
热门搜索:
产品介绍
当前位置:首页 > 产品介绍

春季养生10个要点(2)

发布时间:2022-04-28 15:44:03 阅读: 来源:防撞角厂家
春季养生10个要点(2)

春季养生10个要点(2)春季养生养生攻略。上1页123

5、增甘少酸

春季,肝的功能旺盛,如果再多吃些酸味食品,肝气更加旺盛,会致使脾胃的消化、吸收功能降落,影响人体健康。因此要少吃酸味食品,以防肝气过盛。春季宜吃甜品食品,以健脾胃之气,如:大枣,性味平和,可以滋养血脉,强健脾胃,既可生吃,亦可做枣粥、枣糕,和枣米饭。山药也是春季饮食佳品,有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药既可做拔丝山药、扒山药、1品山药、水晶山药球等甜菜,又可做山药蛋糕、山药豆沙包、山药冰糖葫芦、山药芝麻焦脆饼等风味小吃;还可做山药粥、山药红枣粥。6、多吃蔬菜

经过冬季以后,人们较普遍地会出现多种维生素、无机盐及微量元素摄取不足的情况,如春季人们多发口腔炎、口角炎、舌炎和某些皮肤病等,这些均是由于新鲜蔬菜吃得少而酿成的营养失调。因此,春季到来,人们1定要多吃蔬菜。早春季节,新鲜蔬菜较少,此时冬季冷藏、干制、腌渍、酱渍的蔬菜即可大派用处。如腌渍萝卜、姜、葱头、白菜、芥菜、辣椒、榨菜等。春季可多吃些野菜。野菜生长在郊外,污染少,且吃法简单,可凉拌、清炒、煮汤、作馅,营养丰富,保健功能显著,如荠菜、马齿苋、蒲公英、车前草、榆钱、竹笋等上海治疗牛皮癣的医院哪家好
。如今大棚种植蔬菜逐步改变了春季新鲜蔬菜供应少的状态。在生活方便的地方,新鲜蔬菜可以随时吃到上海治疗牛皮癣哪家医院正规
。如菠菜、芹菜、油菜、茭白、莴笋、香椿、4季豆等。春季的汤上海哪家医院去除疤痕比较好
,应以红胡萝卜、白萝卜、海带、冬瓜、番茄、春笋为主料,配以鸡肝、猪肝、瘦肉丝等,汤以平淡、味鲜为好。7、多吃粥

在早饭或晚饭中进食1些温肾壮阳、健脾和胃、益气养血的保健粥,如鸡肝粳米粥、韭菜粳米粥、猪肝粳米粥。

8、补充蛋白质

春季,饮食中还要多补充优良蛋白质,以增强抵抗力,如鸡蛋、鱼类、牛肉、鸡肉和豆制品等。上1页123