中医老寿星总结5大养生金句

中医老寿星总结5大养生金句

1、饱不洗头，饿不洗澡。冷水洗脸，美容保健。汗水没落，冷水莫浇。温水刷牙，防敏固齿。

太饱太饿最好不要洗澡洗头，出汗不要洗冷水澡，洗澡刷牙水温要适宜。

2、养生在动，养心在静。心不清净，思虑妄生。心神安宁，病从何生。闭目养神，静心益智。

养生保健分为养身和养心，养身要动起来，所谓流水不腐，户枢不蠹，打打太极拳五禽戏，跳舞都比较有益。而养心在于静，不思虑过度，身心安泰，疾病不生。

3、闻鸡起舞，床不可贪，种花养鸟，习书览篇；奕棋唱戏，小钱莫贪，私事勿念，便宜勿占

人到中年要注意养生保健，养成规律的习惯，培养自己喜爱的兴趣，老有所为，老有所乐。

4、活动身体，贵在经常，心情舒畅，长寿健康；遇事勿怒，劳勿过偏，茶水勿浓，学习勿念；饮酒勿过，名利勿钻，闲气勿生，胸怀要宽。

做人最重要的是开心，心情舒畅，很少得病，经常生闷气，疾病丛生，保持中和有度的态度，不忧不惧，不暴饮暴食。

5、睡前洗脚，胜吃补药。晚上开窗，一觉都香。贪凉失盖，不病才怪。

老年人泡脚是个好习惯，脚上有许多穴位，一盆温热水胜吃补药。

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