艾灸能帮助你调理睡眠

艾灸能帮助你调理睡眠

症状：失眠的临床表现为起始睡眠困难，躺在床上12小时后，仍无法入睡；睡眠较浅，一晚上梦境连绵不断；可以入睡但很早醒来，且醒后就无法再睡；时睡时醒、睡眠不沉、间断性失眠。中医将失眠称之为不寐。

病因：思虑劳倦、气血不足、心神失养、惊恐、心火独旺、心肾不交；情志不畅、肝阳扰动、饮食不节、脾胃不和、都可导致夜寐不安。通过艾灸可以补充气血、养心安神、舒筋活络，改善多梦易醒的状况，同时让人精神焕发。

治则：首先，人之所寐需阴阳相交，水火既济，方可安稳入睡，故可灸足部下端涌泉穴，补肾水上交于心火，以沟通阴阳之气。人之神明，皆为心所主，依赖血的濡养，故治失眠者首先应取膈俞穴、肝俞穴、肾俞穴、神门穴等，滋阴补血、养心安神、再者，俗话说人有三宝精、气、神，其中神需气所养，气乃精所化，因此，安神一定要补气，尤其是气之根本元气，是人的精神意识的最大支撑，而补元气者最好的方法就是灸关元穴并辅以头之巅顶百会穴。

主穴：涌泉穴、膈俞穴、肝俞穴。

辅穴：肾俞穴、神门穴、关元穴、百会穴。

灸法：温和灸。

时间：温和灸以上穴位，每次灸1015分钟，每天1次。

TAG标签：