空巢老人心理问题高发专家提醒积极调节-【资讯】

空巢老人心理问题高发，专家提醒积极调节

子女节后纷离巢 老人心里空落落

核心提示

春节，外出的子女像燕子归巢一样从四面八方聚到家里过年，常年留守老家的老人乐得笑呵呵。但是，团圆的日子总是过得很快，转眼间，子女们纷纷打点行李，又踏上行程。喜庆、热闹的家庭氛围突然消失，一些老年人于是出现了心情低落、失眠、烦躁等症状。专家提醒，节后是空巢老人心理问题的高发期，家人应给予他们更多关爱；老年人自身要注意调节和控制情绪。

现象：空巢老人节后很失落

72岁的张大爷老伴去世较早，两个儿子在外地工作，他自己一人居住在安溪老家。今年春节两个儿子带着家人回来过年。每天被孙子围着转的他非常高兴。春节过去了，孩子们开始又赶回外地上班，平日里一向健谈的张大爷情绪十分消沉，见了老朋友也不爱打招呼。独处的时候甚至有时感到胸闷难受，他以为是心脏病复发，但是医生检查后告诉他心脏没有问题，难受的原因可能是心理因素。

心理专家：尽快重拾兴趣爱好

据悉，每逢春节过后一段时间，像张大爷这样的空巢老人很容易出现心理不适。因过年期间举家团圆，空巢老人心情愉快，而节后陡然重回空巢状态，前后反差使其心理上产生严重失落感，很容易导致抑郁症，出现失眠、头晕、食欲下降、胸闷憋气、乏力等症状。

“节后面对空荡荡的家，老人切莫感慨悲伤，应尽快拾起平时生活中的各种兴趣爱好。”市心理卫生中心心理科主任柯东龙说，春节期间，老人要尽量保持日常生活规律，像平时那样有条不紊、按部就班地打理自己的晚年生活，不要因为子女的回来而做过多的改变。这样能够有效淡化节日氛围，不至于因生活方式的不停转变而影响到情绪，进而平稳回归到节后的生活。

医生：莫让情绪左右治疗

节日过后，生活恢复了往日的平静。对于一些患高血压、心脏病、脑血管疾病的“老病号”来说，在情绪变化太快的时候更容易突发疾病。泉州市医学高等专科学校附属人民医院放射科医生郭峰表示，春节子女离家后，老人的情绪更加容易波动，导致心律不齐，血压升高，可能诱发心脑血管疾病。

此时，老年人应学会控制自己的情绪，尤其是老年病友，应按时服药，注意保暖，多饮水，避免过度兴奋和情绪激动，保持饮食的清淡，坚持体育锻炼。一般来说，通过自行调节，几星期后心态就可恢复正常。若症状较重，时间较长，伴有其他并发症，一定要到医院就诊。

老龄办：儿女贴心 老人开心

放手让子女外出打拼未必不是好事。面对同样的事情，老人要更多从积极的方面去看待。对性格开朗的人来说，做到这一点也许并不难。但是，对于性格孤僻、固执己见的老人，外力的作用就会更大一些。

“子女对于老人心态的影响最大。”市老龄办副主任商黎霖建议，作为子女，要给老人一些盼头，提前告诉他们自己在一年中有哪些安排，哪些时间会回家探望。如果的确不能经常回家陪老人，要尽量多打电话，还可以交代自己的兄弟姐妹或其他亲人，平时多照顾老人。工作再忙，也不要冷落了自己的家人。儿女每一句贴心的嘱托，都是给老人最好的“心灵鸡汤”。

[憨鼠责编：谷莹]

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