瞧一瞧：补气血食疗的食谱_10

对于月经期的女人而言，懊恼的远不是月经期的麻烦，“大姨妈”的多少也让大家非常心烦，月经期量过多或过少可能是宫寒惹的祸。那么，宫寒经期如何调理呢，一起来看看吧。

月经期本来就很让女生们容易心情焦躁，再加之宫寒惹起的痛经更是让很多人苦不堪言。其实，想要解脱宫寒也不是不行以，只要坚农村房屋拆迁子女如何分配
持正确的饮食规律，生活习惯，在配以适合的药物调理，宫寒也是可以战胜的。上面简单的介绍一下宫寒经期若何让调理。

一、改变饮食习气，空腹不可吃生冷食品，一定要热食，主食不可废。

二、保持心情舒畅，不行紧张发怒，避免情绪刺激。

三、月经期注意保暖，尽量不吃生冷食物，可服红糖生姜汤或猪肝汤。拆迁有房产证的要迁户口吗
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四、不熬夜，尽量在11点前寝息。补气血食疗的食谱。

五、勿服用不必要之荷尔蒙。补气血食疗的食谱。

六、偶而晒点太阳，温通经络，强化骨质。

七、使用具有滋阴补血，调经舒郁感化的广誉远定坤丹。广誉远定坤丹是女性滋补气血、调经舒郁、美容养颜的非处方药。与普通中药不同，广誉远定坤丹属于非处方药，聚集八台甫方，30味地道药材，遵循280道古法炮制工艺炮制而成。治疗女性痛经、月经不调、不孕、宫寒、补气血等问题上卓著。而且还具备改进皮肤暗黄、黄褐斑、美容养颜的作用。

广誉远定坤丹方中包括了一系列养血调经舒郁之品，从而达到补其虚,调其气，舒其瘀的作用，使痛苦悲伤缓解消失，补气血食疗的食谱。

宫寒经期还可以测验考试以下几种食疗办法，关于宫寒还是有很好的医治效果的。

母鸡艾叶汤

组成：老母鸡1只，艾叶15克。用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用。月经期连服2―3剂。感化：补气摄血，健脾宁心;合用于体虚不克不及摄血而致月颠末多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细。

乌骨鸡汤

构成：乌骨鸡1只，当归、黄芪、茯苓各9克。

用法：将鸡洗净，去脏杂，把药放入鸡腹内用线缝合，放砂锅内煮熟，去药渣，加入调味品后食肉喝汤，分2-3次服完。月经前天天l剂，连服3-5次。补气血食疗的食谱。

以上就是“宫寒经期如何调理”的相干内容。中医认为经常推拿涌泉穴，对固护阳气、防备宫寒大有益处。除此之外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹至发红发热，也是治疗宫寒的好办法。