气虚易致女性疲劳
发布时间:2022-06-15 18:37:44
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1、气虚
从中医学角度来讲,容易疲劳、乏力多为气虚的表现。气虚的人可在医生指导下服用党参、黄芪、山药、焦白术、红枣、红景天等中药,平时多吃些山药粥、白术糕,也可用红景天泡茶。喜欢喝汤的人可在煲汤时加入适量党参、黄芪、红枣等。
2、湿气重
体内湿气重也容易导致疲劳,且同时会伴有胃口差、大便稀溏等症状。湿气重大多是由脾虚引起的,这类人在饮食上首先要忌滋腻,即少吃甜食、油腻、辛辣、生冷的食物。平时可适量吃些白茯苓、冬瓜汤、薏米粥等利湿的食物,待湿气祛除后,再服党参、山药、焦白术等健脾的食材,从而达到脾健去湿的功效。
如果易疲劳的现象频繁出现且很严重,则应当提高警惕。最好去医院做一个全面检查,排除一些器质性疾病,比如甲状腺机能减退、慢性肝病等,这些疾病都会使人觉得疲劳无力。
3、血压高
如果收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg,就应该引起重视,首先可以通过改变生活习惯的自然疗法来降压。比如:避免熬夜、保持心情舒畅、适当运动,饮食上注意低脂、少盐,戒烟酒,忌咖啡、浓茶等。
4、肝肾阴虚
如果血压升高的同时伴有眩晕、头痛、耳鸣、口苦等,大都是肝肾阴虚引起的。平时可以用天麻、钩藤入食,比如天麻鱼头汤、萝卜天麻豆酱汤、用天麻钩藤泡水代茶饮等。
5、痰瘀阻络
如果血压升高伴有头昏、头部刺痛、胸闷、恶心等痰瘀阻络的症状时,则可适量服用陈皮、白茯苓、制半夏、天麻、红花、川芎、三七等化痰和活血化瘀的药物。可以把这些中药煎汤服用,或分开加入药膳,做成陈皮茯苓粥、天麻川芎三七入鸡汤、红花泡茶等。
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