多吃些养生菜，味道鲜美，营养价值高

多吃些养生菜，味道鲜美，营养价值高

在夏天，很多人都没有胃口，所以你通常可以做一些辛辣可口的食物给孩子们吃，这样孩子们就可以多吃几顿，吸收更多的营养。蚝油草菇是一道非常有营养价值的美食，不仅营养美味，而且营养价值丰富，能有效促进儿童的生长发育，提高免疫力，预防各种疾病的发生!

在炎炎夏日，一直爱吃一些有营养和开胃简单的食物。并且我们有时候都被下一顿吃什么菜而困扰，要想一家人吃得身心健康又有营养价值是很必须的，另外也要维持身心变快乐的情绪。所以说每日吃啥也是很有大学问的。

草菇是菌类食物，它富含很多营养物质，本身是一种慢性滋补品，对身体是有益的，它适合老年人和女性食用。草菇的营养价值足够滋养身体，可以有强身健体的能力。草菇还可以缓解气管炎，对于高血压和动脉硬化都有帮助作用。

我们不要小看草菇的形状比较小，草菇的营养价值是非常高的，我们平时都有吃过多种菇类的蔬菜。可是你知道吗，草菇具有养肝、调经止痛的功效。还在为经期不准，经期疼痛而苦恼的女性朋友们，可以适当吃些。草菇的营养中还有天然的植物性胶质物质，能够滋养身体，长期食用草菇就可以有利于滋润皮肤，帮助滋阴养颜。

草菇还含有一种异种蛋白物质，有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇，其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，同样具有抑制癌细胞生长的作用，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。

女人应该学会照顾自己，不要等到老了才后悔没有保养。40岁以后，女性就应该开始注意保养了。40岁以后，女性更容易发胖。即使他们在日常生活中吃的不多，他们会发现体重增加是非常头痛的。所以在平时的饮食上要注意多样化，健康的身体不一定每天吃肉，其实吃些素食会更好。

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