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蔬菜沙拉的做法土豆泥沙拉-【新闻】

发布时间:2021-04-05 19:46:32 阅读: 来源:防撞角厂家

蔬菜沙拉不仅口感清新,还能补充维生素,排毒养颜。每次饭前吃沙拉,还能控制食欲,达到减肥的效果。蔬菜沙拉不难做,大家都可以尝试。

材料:生菜3片,黄瓜1根,洋葱半个,红椒半个,苦菊1小把,食盐、橄榄油、红醋、黑胡椒粉少许

做法:

1、准备原料洗净,生菜、苦菊、黄瓜切片,洋葱、红椒切条,蔬菜可以任意选择,根据个人的喜好。

2、橄榄油和红醋比例是3:1,红醋也可以换成水果醋或者柠檬醋,但是不要用米醋和陈醋,没有清香爽口的味道了。

3、将洗好控干的蔬菜放入沙拉盆中,倒入油醋汁拌匀即可。

以上就是邮编网的小编对蔬菜沙拉的做法的介绍,希望对您有所帮助。

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土豆泥沙拉是沙拉的一种,在西餐比较受欢迎。土豆泥不但口感香滑软糯,更加符合小孩子的口味。

材料:中等土豆2个,鸡蛋1个,牛奶适量,黄瓜适量,盐适量,沙拉酱适量,红椒粒少许

做法:

1、土豆洗干净,煮熟;鸡蛋煮熟去皮;3.煮熟的土豆去皮加盐和适量的牛奶压成泥,蛋黄加入到土豆泥压碎。

2、黄瓜切很薄的片;黄瓜片切成很细的丝,再切成很细的碎粒;蛋白切成碎粒。

3、将黄瓜碎粒和蛋白碎粒加到土豆泥中搅拌均匀,模具中抹一点油,将土豆泥装入模具中抹平,轻轻提起模具就可以脱模。

土豆从营养角度来看,土豆比大米、面粉具有更多的优点,能供给人体大量的热能,可称为“十全十美的食物”。

以上就是邮编网的小编对土豆泥沙拉的介绍,希望对您有所帮助。

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