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职场忧郁症的经典问答-【新闻】

发布时间:2021-04-29 18:08:55 阅读: 来源:防撞角厂家

职场忧郁症的经典问答

职场忧郁症的经典问答

问:女性是否比男性更容易抑郁?

答:的确如此。女性发病率是男性的2至4倍。遇事悲观,自信心差,以及性格内向、敏感多疑、感情比较脆弱的人;常年在室内工作的人,尤其是体质较弱或极少参加体育锻炼的脑力劳动者;上班很少见太阳以及对寒冷较敏感的人,都容易患冬季抑郁症。

问:最近我总感觉自己做什么事情都很紧张,请问是否就是得了焦虑症呢?

答:焦虑症患者主要表现出焦虑、恐慌和紧张情绪,感到最坏的事即将发生,常坐卧不宁,缺乏安全感,整天提心吊胆,心烦意乱,对外界事物失去兴趣。严重时有恐惧情绪、恐惧预感,对外界刺激易出现惊恐反应,常伴有睡眠障碍和植物神经不稳定现象,如头痛、入睡困难、做恶梦,易惊醒,面色苍白或潮红,胸闷、心跳、易出汗,四肢发冷,手指发麻等。如果您感觉自己存在以上这些情绪和现象,建议您可以去精神卫生科专家处进一步诊治。

问:我做任何事情总是会担心做不好,然后一定要重复的再确认一下,朋友们说可能是强迫症。请问有什么治疗的方法吗?

答:强迫症与心理、社会因素有非常密切的关系,心理压力过大,情绪长久地处在紧张状态,个性上的某些缺陷等等是引起此症的主要原因。可以用心理方法治疗,也可以用药物治疗。心理治疗有发掘病因的领悟疗法及针对强迫行为的行为矫正疗法。药物治疗,目前主要使用某些抗焦虑剂,需在专科医生指导下服用。

问:虽然每次考试我都做了充分的复习,但考试时还是会很紧张,用了很多方法还是没有解除紧张的情绪,怎么办呢?

答:“考试焦虑”又称为“怯场”。心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应。适当的焦虑可以给学习者一些心理压力,提高思维的张力,成为学习的动力,但是过度的考试焦虑则会降低考试效率,使“应考能力”下降,甚至会使身心健康受损。要解除考试焦虑,可以做一些以下的工作:1、心理预防。2、心理治疗。3、行为治疗。4、药物疗法。必要时应做为应急使用,要注意使用得当。

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