乳房不适怎么办？女人要学会保健乳房

乳房之于女人的意义，不亚于男人的前列腺。但乳房经常出现不少小问题，比如乳房不适、胸部下垂等。女人应该学会保护好自己的乳房，注重乳房保健，赶跑乳房不适。

乳房发育迟缓？你要改变饮食习惯

想要让胸部越来越大，应该采用低脂高纤的饮食，食用谷类（全麦）、蔬菜及豆类的纤维。这些都能有效帮助乳房成长，是乳房保健的好帮手。

乳房保健少不了经常按摩乳房

２５岁以上的女人，就要警惕乳房下垂了。经常配合使用一些精油，由上往下、由外往内的按摩乳房，可以有效丰胸，让乳房抵抗地心引力。

乳房保健一定要穿稳固的胸罩

不会戴胸罩的女人不是好女人。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。即便是在运动中，也要穿戴稳固的胸罩。一个合适的胸罩，是乳房保健的第一步。

减肥不利于乳房保健，避免利尿剂

有些女孩为了减肥，使用了利尿剂。这的确有助于排放体内的液体，但她们都发现胸部不约而同地缩小了。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。为了减肥，对乳房造成不适，可是得不偿失的。

避免乳房不适，对咸辣香肠说不

在生理期的时候，不知道你有没有经历过乳房肿胀的不适？高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天，应该少吃咸的东西，避免乳房更加的难受。

乳房不舒服，试用热敷

年轻女孩发生了乳房疼痛等乳房不适的情况，用用热敷可以缓解。这是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛的不适。如果采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。但３５岁以上的女性应该警惕乳腺疾病的可能。

乳房老是涨痛？赶快减肥

乳房太大也不利于乳房保健，对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

疏通乳腺，用蓖麻油敷胸

经常做一下乳房保健，可以让你的胸部健健康康。不妨试试蓖麻油，它含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。

用蓖麻油进行乳房保健的方法是：用一大块的化妆棉，滴上蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流，敷在乳房上，再盖一层保鲜膜，放上热水袋进行热敷。

多吃维生素，乳房很好很舒服

想要乳房健康，就不能挑食。在饮食中摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物，有助于调节前列腺素E的制造，帮助疏通乳腺，让乳房丰满坚挺。

要赶走乳房不适，还要少吃人造奶油（植物黄油），其中所含的氢化脂肪会制催乳激素的产生，导致乳房下垂。

保健乳房应远离咖啡

咖啡因是否导致乳房不适？目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。

乳房不舒服？切忌滥用药

因为乳房胀痛，有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止痛，这是非常错误和危险的，消除乳房胀痛不能使用局部性的类固醇消炎剂。

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